Für Schwangere, Mütter & Väter

Nordic Walking in der Schwangerschaft

  • wirkt übermäßiger Gewichtszunahme entgegen
  • löst Verspannungen der Rückenmuskulatur und beugt deshalb den schwangerschaftstypischen Rückenleiden vor
  • vermindert Wassereinlagerungen durch Anregung des Lymphflusses
  • verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Embryos

Die Teilnahme am Kurs muss vorher mit dem Gynäkologen abgeklärt werden.

Nordic Walking mit Baby

  • ist eine optimale Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
  • beugt Rückenbeschwerden vor
  • unterstützt die Gewichtsreduktion
  • ist eine gute Ergänzung zur Rückbildung
  • fördert die Mutter-Kind-Bindung durch das Tragetuch
  • baut Stress ab
  • Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern

Die Teilnahme am Kurs ist vom persönlichen Befinden abhängig. Der Kurs eignet sich für Mütter & Väter deren Säugling 8 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) alt ist. Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder begonnen sein.