Für Schwangere, Mütter & Väter

Nordic Walking in der Schwangerschaft

• wirkt übermäßiger Gewichtszunahme entgegen
• löst Verspannungen der Rückenmuskulatur und beugt deshalb den schwangerschaftstypischen Rückenleiden vor
• vermindert Wassereinlagerungen durch Anregung des Lymphflusses
• verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Embryos

Die Teilnahme am Kurs muss vorher mit dem Gynäkologen abgeklärt werden.

Nordic Walking mit Baby

• ist eine optimale Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
• beugt Rückenbeschwerden vor
• unterstützt die Gewichtsreduktion
• ist eine gute Ergänzung zur Rückbildung
• fördert die Mutter-Kind-Bindung durch das Tragetuch
• baut Stress ab
• Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern

Die Teilnahme am Kurs ist vom persönlichen Befinden abhängig. Der Kurs eignet sich für Mütter & Väter deren Säugling 8 Wochen (Spontangeburt) bzw. 12 Wochen (Kaiserschnitt) alt ist. Ein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen oder begonnen sein.