12-Wochen Programm

Die 12-Wochen-Kurse sind nach einem einheitlichen Konzept aufgebaut. Mit „lebe leichter“ veränderst du dein Essverhalten. In den ersten Wochen werden die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen und die Eckpfeiler des Programms erklärt. In jeder Stunde werden Fragen rund um gesunde Ernährung besprochen und aktuelle Fragen zum Abnahmeprozess beantwortet.

Die wichtigsten „Regeln“ bei „lebe leichter“ ist das 6×1:

1. Genieße täglich drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack, einen Teller voll.

2. Gönne dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.

3. Trinke täglich 2-3 Liter.

4. 2 x in der Woche ist ein „Maxi“ gestattet.

5. Bewege dich täglich eine halbe Stunde.

6. Nimm einmal wöchentlich an einem Lebe-leichter-Treffen teil.

Hier eine Übersicht über die Themen der 12 Wochen:

Thema Woche 1 –  Lebe mit Plan

Thema Woche 2  – Lebe mit Vision

Thema Woche 3 –  Lebe bewusst

Thema Woche 4 –  Lebe bewegt

Thema Woche 5 –  Lebe alternativ

Thema Woche 6 –  Lebe spritzig, doch entspannt

Thema Woche 7 –  Lebe verändert

Thema Woche 8 –  Lebe mit anderen

Thema Woche 9  – Lebe mit Leidenschaft

Thema Woche 10- Lebe mit Maß(stäben)

Thema Woche 11 -Lebe attraktiv

Thema Woche 12 -Lebe leichter Zusammenfassung & persönliches Resümee